Vendredi 4: Accueil entre 17h00 et 18h00 

 

Accueil des participants / Tour des lieux / Installation couchage / Rassemblement pour ouvrir le séjour / Méditation d’ouverture dans le temple avec un premier exercice « ouverture des canaux énergétiques » / Diner préparé par le centre / Méditation avant d’aller se coucher.

Samedi 5 : (silence jusqu’au petit déjeuner)

5h30-6h30 : Pratique Bouddhiste pour tous(facultative)

6h30 – 07h30 : Méditation matinale en intérieur ou extérieur (selon la météo) pour le lever du soleil

7h45-8h45 : Yoga du souffle et exercices d’activation des énergies corporelles.

Petit déjeuner jusqu’à 10h00

10h00-12h30: Lac de Montbel. Exercices sur le souffle au bâton / Exercices dans l’eau (possibilité de porter des chaussons d’eau) / Exercices corporels « Les 5 Tibétains »

Repos :

14h30-16h00: Séance vidéo (reportage ou film) en lien avec la thématique du WE

16h30-17h45: Yoga du souffle et exercices d’activation des énergies corporelles.

18h00-18h45: Méditation fin de journée

Diner en commun préparé par le centre à 19h00 et Méditation finale vers 20h30 (30mn environ)

Dimanche 6: (silence jusqu’au petit déjeuner)

5h30-6h30 : Pratique Bouddhiste pour tous(facultative)

6h30 Р07h30 : M̩ditation matinale en int̩rieur ou ext̩rieur (selon la m̩t̩o) pour le lever du soleil

7h45-8h45 : Yoga du souffle et exercices d’activation des énergies corporelles.

Petit déjeuner jusqu’à 10h00

10h00-11h00: Causerie spirituelle autour d’une thématique en lien avec la méditation, le souffle et les énergies.

11h00-12h30 : Exercices d’alternances de respirations dynamiques et douces à travers la posture.

Repos :

14h00-15h15: Exercice « souffle/énergie » sur les 5 parties du corps.

15h30 -16h15 : Méditation

16h15 : Clôture du WE par un « Questions/Réponses » de ce qui a était vu, accompagné d’un goûter .

Un WE complet de Pratiques, d’Introspection, de Lâcher-Prise, de Joie, de Partages, de Rencontres et de Détente, dans un lieu spirituel à 400 mètres d’altitude dans les Pyrénées audoises, rivière sur place et à quelques kilomètres du lac de Montbel.

La pratique sur le Souffle sera le fil conducteur de ce séjour, travail complet sur le corps énergétique.

Pour tout public, personnes novices ou averties, chacun y vivra sa propre expérience selon ses capacités et son potentiel.

Repas : Menus végétariens incluant 2 petits-déjeuners et 2 diners (préparés par le centre).

Choix du déjeuner (midi) pris de façon autonome, seul ou en partage, afin d’alléger le processus alimentaire durant la journée mais aussi pour créer des espaces pour soi (chacun prévoit ce dont il a besoin).

Hébergements : répartis en dortoirs ou possibilité de camper sur place (ou en fourgon).

Tarification : Séjour complet : 190 € par personne, tout compris.

 Arrhes: 90€ pour validation de la réservation. Merci !! 

Denis MALIS